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100千卡究竟长什么样子?

2019-04-27来源:中华户外网

英国营养师Helen Bond和《每日邮报》的摄影师,合作拍摄了一组“100千卡食物图鉴”,让原本看不见摸不着的“卡路里”变得一目了然。

在看这些食物图鉴前,先来普及一下关于热量的知识。

热量单位的转换公式:1千卡(kcal)=1000卡(cal)≈4.2千焦(kj)

千焦是国标单位,一般食物上的营养单位都标这个,比如你买一袋酸奶,上面写着100ml420kj,换算成大卡就是100大卡,所以你在买食物的时候,如果看见是千焦的单位,你可以简单的除以4进行一下换算。

还有一个问题,美国的营养标识大部分只标一个Calorie,其实那个单位是kcal(大卡),不是卡。

▽ 1/4个巧克力牛角面包

100千卡究竟长什么样子?


▽ 大半罐可乐

100千卡究竟长什么样子?


▽ 一小串葡萄+一个苹果

100千卡究竟长什么样子?


▽ 一勺冰淇淋

100千卡究竟长什么样子?


▽ 半个麦芬蛋糕

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▽ 四颗半巴西坚果

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▽ 200毫升的橙汁

100千卡究竟长什么样子?


▽ 一根香蕉

100千卡究竟长什么样子?


▽ 一个水煮蛋+一小块全麦吐司

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▽ 几十个桑葚

100千卡究竟长什么样子?


▽ 150毫升的巧克力奶昔

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▽ 四颗桃子

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▽ 一小块夹心饼干

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▽ 六颗半棉花糖

100千卡究竟长什么样子?


▽一杯啤酒

100千卡究竟长什么样子?


▽ 23克的薯片

100千卡究竟长什么样子?


▽ 一根巧克力棒

100千卡究竟长什么样子?


▽ 125毫升的白葡萄酒

100千卡究竟长什么样子?


▽ 一盘草莓

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▽ 一条半培根

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▽ 半块巧克力奶油蛋糕

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▽ 四个半核桃

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▽ 半块吉百利牛奶

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▽ 一勺花生酱+一片全麦面包

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▽ 两块雅法蛋糕

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▽7颗水果糖

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▽24克树枝味的奇多

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▽ 10片黄瓜+一块土豆泥燕麦饼干

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▽ 2块黑麦饼干+80克奶酪

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▽ 8个杏脯

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▽ 一盘黄瓜胡萝卜+36克土豆泥

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▽ 半个奇巧巧克力

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▽ 1勺葡萄干

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▽1勺瓜子仁

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